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改成长距离慢跑法更能减肥!
2022-09-21

TIPS:不适合肌肉型小腿的运动法

(1)短时间快速跑——改成长距离慢跑法

(2)高强度有氧健身——改成缓慢但有拉伸作用的瑜伽和普拉提

(3)蹲马步——这种方法更适合腿部肌肉松弛和脂肪过多者,可改成每天靠墙用腿尖站立半小时(晚饭后效果最好。)

(4)蛙式泳姿——改成自由泳,对于拉伸身体特别是腿部线条效果更好。